Depresión
La depresión es más que tristeza. Es una pérdida sostenida de la capacidad de disfrutar, de motivarse, de proyectarse. Con acompañamiento adecuado se supera.
Señales frecuentes
- Tristeza o vacío persistente la mayor parte del día
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
- Cansancio extremo, falta de energía
- Cambios significativos en sueño o apetito
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva
- Pensamientos recurrentes sobre la muerte
Cómo abordo este proceso
Trabajo la depresión combinando activación conductual (recuperar actividades que nutren), reestructuración cognitiva (cuestionar pensamientos depresivos) y exploración de las raíces emocionales del cuadro.
La recuperación no es lineal. Habrá semanas de avance y otras de retroceso. El objetivo es que en conjunto, la tendencia sea ascendente y que desarrolles herramientas para prevenir recaídas.
Preguntas frecuentes
¿Debo tomar antidepresivos?
Depende de la intensidad. La depresión leve o moderada puede tratarse solo con terapia. En casos severos el medicamento es un apoyo importante y coordino con psiquiatras.
Llevo años así, ¿tiene sentido empezar ahora?
Sí. La depresión crónica responde bien a tratamientos prolongados. Empezar hoy es mejor que no empezar.
¿Qué pasa si tengo pensamientos suicidas?
Es importante que lo hables en sesión. Hay protocolos de atención y es algo que tratamos con absoluta seriedad y confidencialidad. Si estás en crisis inmediata, llama al 911 o al (55) 5259-8121 (SAPTEL).