Autoestima
La autoestima no es creer que uno es perfecto. Es ser capaz de aceptarse, cuidarse y tratarse con respeto incluso en los momentos difíciles.
Señales frecuentes
- Autocrítica constante y severa
- Dificultad para reconocer tus logros
- Necesidad de aprobación externa
- Inseguridad al tomar decisiones
- Dificultad para poner límites
- Comparación frecuente con los demás
- Postergación y procrastinación por miedo al fracaso
Cómo abordo este proceso
La autoestima se construyó en tu historia y puede reconstruirse. Trabajamos en identificar la voz crítica interna, su origen, y desarrollar una voz compasiva propia.
Combino técnicas de terapia cognitivo-conductual con trabajo de apego y autocompasión. No se trata de repetir afirmaciones positivas sino de cambiar la relación profunda que tienes contigo.
Preguntas frecuentes
¿Se puede mejorar la autoestima de adulto?
Sí. La autoestima es modificable a cualquier edad. Requiere trabajo sostenido pero los cambios son duraderos.
¿Cuánto tiempo toma?
Depende de qué tan arraigados estén los patrones. En general 6-12 meses de trabajo consistente produce cambios significativos.